упражнения с тренировъчна лента

0:00:16

Упражнение за Трицепс - Кофички с ластична лента (Dips with Pull Up Band)

0:00:53

ЛАСТИК ЛЕНТА В КРЪГ MINI BAND MOVES

0:00:24

Упражнение за Трицепс - Екстензия за трицепс с ластична лента (Triceps Extension with Pull Up Band)

0:00:18

Упражнение за Гръб - Pull-Apart с ластична лента (Pull-Apart with Pull-Up Band)

0:00:19

Упражнение за Рамене - Хеликоптер с ластична лента (Up-Right Rows with Pull Up Band)

0:00:26

Упражнение за Крака - Преден клек с ластична лента (Front Squat w/ PullUp Band)

0:00:27

Упражнение за Крака - Лег екстензия с ластична лента (Seated Leg Extension with Pull Up Band)

0:00:17

Упражнение за Гърди - Пек-Дек с фитнес лента (Peck-Deck with Pull Up Band)

0:00:19

Упражнение за Гръб - Гребане с ластична лента (Row with Pull Up Band)

0:00:31

Упражнение за Глутеус (Дупе): Глутеус мост с Ластична лента (Glute Bridge w/ Pull Up Band)

0:00:36

Упражнение за Гърди - Флайс за гърди с ластична лента (Chest Flies with Pull Up Band)

0:00:24

Упражнение за Гърди - Кросовър с 1 ръка с ластична лента (Single Arm Crossover w/ Pull Up Band)

0:00:21

Упражнение за Гърди - Лицева опора с ластична лента (Pull Up Band Push Up)

0:00:25

Упражнение за Гърди - Избутване от легнало положение / лежанка с ластична лента (Band Chest Press)

0:00:33

Упражнение за Гръб (Кръст) - Добро Утро с Ластична Лента - Good Morning with Pull up Band

0:00:17

Упражнение за Рамене - Повдигане за задно рамо с ластична лента (Rear Delt Raise w/ Pull Up Band)

0:00:22

Упражнение за Бицепс - Хамър вдигане с ластична лента (Hammer Curl with Pull up Band)

0:00:15

Упражнение за Бицепс - Обратно Сгъване с Ластична Лента (Reverse Curl with PullUp Band)

0:00:41

Упражнение за Трицепс - Френско разгъване с Ластична Лента (Skull Crusher with Pull Up Band)

0:00:51

Упражнение за Крака - Изкачване на повърхност с ластична лента (Step-Up with Pull Up Band)

0:00:31

Упражнение за Бицепс - 21 с ластик (7+7+7) (21 Biceps Exercise with Bands)

0:06:34

Как ПРАВИЛНО да вземаме МЕРКИ |със сантиметровата лента|

0:00:55

Упражнение за Гръб - Мъртва тяга с Ластична лента (Dead Lift with Pull Up Band)

0:00:19

Не мога да си сложи на колената: Тренировка в София